हृदय रोगियों को क्या परहेज करना चाहिए?

दिल के मरीज़ हैं तो ग़लती से भी न करें इन 4 चीज़ों का सेवन!
स्वस्थ शरीर के लिए सबसे ज़रूरी होती है एक अच्छी डाइट। डाइट पर ध्यान देना उस वक्त और भी ज़रूरी हो जाता है जब आप किसी क्रॉनिक बीमारी से जूझ रहे हों, जैसे दिल की बीमारी, डायबिटीज़, लिवर या किडनी से जुड़ी बीमारी आदि। एक हेल्दी डाइट आपके शरीर को सही पोषण देगी, खून को साफ रखेगी, जिससे आपका शरीर फिट रहेगा। आज हम बात करेंगे कि दिल के मरीज़ों को खाने में क्या नहीं खाना चाहिए। जिससे उनकी परेशानी बढ़े नहीं।

तनाव और भागती-दौड़ती लाइफस्टाइल की वजह से दिल से जुड़ी बीमारियां आम होती जा रही हैं। आज सिर्फ बुज़ुर्ग ही दिल की बीमारी के शिकार नहीं हो रहे हैं बल्कि नौजवानों के दिल भी तेज़ी से कमज़ोर हो रहे हैं। यही वजह है कि हर किसी को अपनी सेहत और डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। खासतौर पर अगर आप दिल के मरीज़ हैं।

1. अंडे की ज़र्दी

अंडे की जर्दी सेचुरेटेड फैट्स से भरपूर होती है, इसलिए ये दिल के मरीज़ों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। लेकिन ज़र्दी में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए और बी भी होता इसलिए इसे खाना अचानक बंद न करें। साथ ही अंडे कम ही खाएं क्योंकि ज़्यादा अंडे दिल की बीमारी का ख़तरा बढ़ जाता है।

2. नमक

इसमें कोई शक़ नहीं कि नमक खाने का अहम हिस्सा होता है। ये किसी भी डिश का स्वाद बढ़ाने का काम करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नमक का सेवन सीमित मात्रा में ही करना फायदेमंद होता है। ज़्यादा नमक आपको काफी नुकसान पहुंचा सकता है। ज़्यादा मात्रा में नमक ब्लड प्रेशर को बढ़ता है, जिससे हार्ट फेल्योर और हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ सकता है।

3. मैदा

सिर्फ दिल के मरीज़ ही नहीं बल्कि मैदा सभी की सेहत के लिए ख़तरनाक होता है। ज़्यादा मैदा खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। कोलेस्ट्रॉल एक तरह का फैट होता है, जो शरीर के अंगों तक खून पहुंचाने के रास्ते में जमा हो जाता है। ज़्यादा मैदा खाने से हार्ट अटैक का ख़तरा भी बढ़ता है।

4. मीठा

मीठा किसी पसंद नहीं होता, लेकिन इसे भी ज़रूरत से ज़्यादा खा लेने से सेहत को सिर्फ नुकसान पहुंचता है। ज़्यादा मीठा खाएंगे, तो शरीर इंसुलिन का भी ठीक तरह से इस्तेमाल नहीं कर पाएगा और डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ सकता है।